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Cours de breakdance
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| LA COUPOLE | |
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Cette vidéo décompose les étapes de la coupole. La complexité repose sur le placement des poignets et les mouvements de jambes qui entrainent le corps... |
| LE THOMAS | |||||
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Bien tirer sur les jambes, ne pas rester longtemps sur les 2 mains!!!!!
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| DEBOUT | |
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Ces exercices demandent beaucoup d'entrainement et de souplesse, observez bien les mouvements effectués par Yougo et essayez de les décomposer... |
| TETE | |
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Cette vidéo de Autone vous montre les mouvements qui vous permettront de réaliser cet exercice, c'est la souplesse du buste qui donnera l'élan au corps... |
| HANDSPIN | |
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Il faut dabors bien maitriser la planche coudée! Ensuite, prenez un "bracelet" qui vous permettera de bien glisser sur le sol. Bien travailler l'équilibre sur une main et essayez de prendre de la vitesse, ce qui facilite la rotation. L'un de vos coudes est donc placé sur vos abdos et l'autre vous permet de "scratcher" et prendre ainsi de la vitesse. Bien plier les jambes et non les tendre afin d'équilibrer le poids de votre corps. Enfin, bien échauffer les poignets. |
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